上海二八杠
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上海二八杠 7876058688963729006008396189883867835369292350587651141754915616856347929328266704958121283603923152 (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })();
老爸老媽健康長壽經大全集
 
 
 
老爸老媽健康長壽經大全集
作 者: 田元祥
編 輯:樊雅莉
點擊次數:2644      評級指數: 評論星級
頁 數:1頁 開 本:16 版 次:1次
日 期:2012年12月 裝 幀:簡裝  
ISBN:9787502370916    
價:¥20.00 折 扣: 無
書店價:¥20.00元 節 省:¥.00元
   
[本書暫無在線試讀]
  內容簡介:

最美不過夕陽紅,溫馨又從容。人們常把老年生活比作夕陽,美好、寫意是形容它的筆觸。老年是生命中的黃金歲月,是頤養天年的美好時光,是品味人生、享受人生、完美人生的重要階段。


老年人忙忙碌碌了大半輩子,退休后閑居在家,按理來說應該是享受清閑與舒適之時,然而隨著年齡增長體內的各項器官功能不斷衰退、各種不利于健康的因素紛紛上門,使得能夠真正享受這種“清福”的老年朋友并不多,于是只能望長壽而興嘆。


其實長壽并不是一件遙不可及的事情,如果養生方法得當,無論生活在何地都有可能活到百歲,頤養天年,而且可以很自豪地做到在60歲的時候看上去像40歲,100歲的時候,看上去像80歲,無論什么年紀,都可以精力充沛、神采奕奕,高質量地快樂生活。


身體健康是生命之基、幸福之源,擁有了健康,才能長壽。老年人要想健康長壽,就要懂得關愛自己,養成良好的生活習慣,掌握一定的養生方法。本書就是這樣一本獻給廣大中老年人的實用長壽保健指南。在總體上,突出一個“細”字,書中吸取了多部養生經典的精華,既有專題的系統介紹,又有實用保健的小常識,信息量龐大,具有使讀者知其所以然的廣度和深度;在內容上,突出了一個“防”字,根據新的醫學模式和健康理念,結合中老年人的身心特點,從生理、心理、社會等方面將長壽保健的方法介紹給讀者;在方法上,突出一個“用”字,沒有深奧的文字,沒有空泛的道理,所提及的養生保健措施對中老年人具有很強的針對陛、實用性。通過閱讀此書,你可以掌握健康長壽的生活方式,將這些看起來平凡又實在的養生小方法融入生活中,從而實現親近健康、獲得長壽的目標。

  圖書目錄:
第一章
長壽從五官保健開始
◆做好眼保健,眼睛不會花/2
防眼疾、養目三法則/2
最養眼的食療妙方推薦/3
預防老花眼,多做眼睛保健操/4
◆按摩耳朵,遠離老年性耳聾/5
保護耳朵從生活細節開始/5
呵護耳朵,巧用按摩/7
聰耳食療妙方推薦/8
延緩老年性耳聾有妙招/8
◆鼻子勤“洗澡”,預防鼻部疾病/9
鼻子發出的疾病信號/10
鼻子勤“洗澡”,才能保健康/10
預防鼻部疾病從按摩開始/ll
老年人鼻出血的防治/ll
◆清潔口腔,預防口腔常見病/12
口腔保健,四招輕松搞定/13
三味丸藥助解決口腔異味/13
正確刷牙保持口腔健康/14
◆每日叩齒,牙齒堅固胃口好/16
牙病也是病,決不可小覷/16
堅固牙齒,試試叩齒法/17
健康的生活方式,讓你遠離牙病/17
第二章
養好五臟福壽雙贏
◆健康五臟為養生之本/l 8
五臟與六腑構成了藏象學/18
五臟各司其職/19
五臟誰也離不開誰/20
◆養心,心強則五臟都健康/20
心功能自測/20
夏季是養心的好時節/2l
人老心不衰的生活原則/22
按摩內關、神門益處多/23
◆護肝,排除毒素一身輕/23
春季養肝正當時/24
心情舒暢,有利肝氣調順/25
綠色食物養肝/25
太沖穴是養肝的好幫手/25
◆健脾,調節水液代謝平衡/26
長夏時令好養脾/26
黃色食物讓你擁有好“脾”氣/27
釋放壓力好養脾/28
太白、隱白是養好脾的兩大護法/28
◆養肺,防病養好正氣/29
秋季尤其要養肺/30
三餐中的養肺經/30
養肺呼吸操,鍛煉肺部防邪氣/31
摩鼻、摩喉護肺法,流通肺氣驅風寒/3l
以笑養肺,何“憂”之有/32
◆養腎,精氣充足不衰老/32
腎氣足,福運長壽來/33
從腎主水液判斷是否腎虛/34
冬季尤其要養腎/35
老年人養腎三重奏/35
腎虛各不同,對癥進補很關鍵/36
……
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